一汁一菜で妊婦の体重管理。

こんにちは。オリさんです。

久しぶりにオットさんが登場したかと思ったら、なんだか切ないメッセージで締めくくられてましたね笑

きっとパパ大好きなムスコちゃんが出てきてくれますよ！

そうそう、我が家のコトリさんは男のコで99%確定です。

今日は妊娠中の体重変化と一汁一菜実践の成果を。

これが、お恥ずかしながら妊娠期のオリさんの体重変化グラフです。

ピンクの部分が理想の体重枠。

 １２月からの年末年始にかけて、理想上限を大幅に上回っております！！

転院前の病院では、月に１キロ増加でOKと言われていたのであまり危機感を持っていなかったのですが…

１月に入って転院先の病院に初めてかかった際に、体重増えすぎ！とこっぴどく怒られたのでした。

今後９ヶ月まで体重増やしちゃダメ！というお達しに、絶対ムリやろーと半ば諦めておりました。

で、２月末にお引越し、オットさんとの生活が始まったところから一汁一菜生活を開始。

それまでは、働いていたこともありお昼は常に外食、夜も遅くなればコンビニ飯、なんていう全く妊婦らしからぬ食生活を送っていたので、生活が改まれば少しは体重も安定するかな、なんて軽い気持ちでいたのです。

いざ一汁一菜生活を始めたところ、見事に横ばいの数字に、なんとか理想枠内に収まってきたのです！！

きっかけは、オットさんが持ってきてくれた料理研究家 土井善晴先生のこの一冊。

もともと軽妙な語り口が好きで、料理番組などよく拝見してたのです。

ご飯とお味噌汁とお漬物で一汁一菜。

これなら出産後も継続してやれそう！

そしてオットさんにも作れる！！

ということで、毎食一汁一菜をベースに食卓を構成しています。

これは今日のお昼ごはん。

玄米にもち麦を加えたごはんと、なめことニラのお味噌汁。ところてんとトマトのお浸し、お漬物。

とっても簡単なんだけど、満足度は非常に高い。

するするっと体重が落ち着いてきたことに、本人もびっくり！土井先生に感謝！！

ちなみに食費も激安で一石二鳥！一汁一菜を始めて、1か月の２人分の食費が3万以内に抑えられております。

出産後も一汁一菜で元の体重に無理せず戻せるかどうか、引き続き実践してみたいと思っています。

間も無く産まれてくるってことで最後のデート！と称して週末はチートデイ（ご褒美の日）やってたら、ここ数日体重乱高下しておりますが…笑

Ori